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Bei Sportarten wie Aqua-Fitness gleitet man leicht wie eine Feder durch Wasser, da der Körper im Wasser nur ein Sechstel vom Gesamtgewicht trägt.

Bei dieser Sportart werden sämtliche Muskelgruppen trainiert. Dabei ist Aqua-Fitness nicht nur eine absolute Fatburner-Sportart sondern auch extrem gelenk-und sehnenschonend. Aqua-Fitnessgeräte wie Schwimm-Nudel, Aqua-Disc oder Beinschwimmer gehören zum festen Inventar bei Aqua-Fitnesskursen und erfreuen sich gleichermaßen großer Beliebtheit bei Jung und Alt. Einen hohen Spaßfaktor bei gleichzeitig schweißtreibenden Übungen bietet aber auch das Aqua-Jogging, das Joggen im Wasser.