Dass wir unsere Haut ausreichend vor der Sonne schützen müssen, ist uns allen bewusst – doch oft unterschätzen wir die Intensität der Sonnenstrahlen, und die Folgen spüren wir erst später: Sonnenbrand – und dieser kann je nach Intensität richtig schmerzhaft sein, sodass man ihm am liebsten so schnell wie möglich loswerden will.
Aber was tun, wenn die Geschäfte schon geschlossen haben oder du keine After-Sun-Lotion zu Hause hast? Keine Sorge! Wir verraten dir, mit welchen einfachen last-minute Hausmitteln du deinen Sonnenbrand effektiv lindern kannst.
1. Joghurt oder Quark
Milchprodukte wie Joghurt oder Quark sind hervorragende Hausmittel bei Sonnenbrand. Sie haben eine kühlende Wirkung und spenden der Haut Feuchtigkeit. Joghurt enthält Probiotika und Milchsäure, die helfen, die natürliche Schutzbarriere der Haut wiederherzustellen. Quark, besonders Magerquark, wirkt zusätzlich abschwellend und lindert Spannungsgefühle auf der Haut.
Trage den Joghurt oder Quark großzügig auf die betroffene Stelle auf und lasse ihn etwa 15-20 Minuten einwirken, bevor du ihn vorsichtig abspülst. Diese Anwendung kann mehrmals täglich wiederholt werden.
2. Kokosöl
Kokosöl ist bekannt für seine feuchtigkeitsspendenden und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es hilft nicht nur, die Haut zu beruhigen, sondern fördert auch die Heilung. Kokosöl enthält Laurinsäure, die antibakteriell wirkt und Infektionen verhindert. Darüber hinaus bildet Kokosöl eine schützende Barriere auf der Haut, die Feuchtigkeit einschließt und die Heilung beschleunigt. Der unaufdringliche Duft und die cremige Textur des Öls machen die Anwendung zudem besonders angenehm.
Trage eine dünne Schicht Kokosöl auf die verbrannte Haut auf und lasse es einziehen. Wiederhole dies mehrmals täglich.
3. Apfelessig
Apfelessig kann helfen, den pH-Wert der Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Verdünne den Apfelessig mit Wasser im Verhältnis 1:1 und tupfe die Mischung mit einem Wattebausch auf die betroffene Hautstelle. Der Essig kann auch als kühlendes Bad verwendet werden, indem du eine Tasse in dein Badewasser gibst.
Apfelessig ist jedoch auch mit Bedacht anzuwenden: Ist deine Haut durch den Sonnenbrand stark gereizt, solltest du lieber auf ein anderes Hausmittel setzen.
4. Gurken
Gurken haben natürliche entzündungshemmende Eigenschaften und kühlen die Haut. Schneide eine gekühlte Gurke in Scheiben und lege diese auf die betroffenen Hautstellen. Alternativ kannst du auch Gurkensaft herstellen und ihn auf die Haut auftragen. Gurken enthalten viel Wasser und Vitamin C, das die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und die Heilung unterstützt. Der Saft der Gurke wirkt als natürliches Antioxidans, das die Haut vor weiteren Schäden schützt und die Regeneration fördert. Ein weiterer Vorteil ist die sofortige Kühlung, die die Schmerzen schnell lindert.
5. Honig
Honig ist ein natürliches Heilmittel mit antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Er wirkt nicht nur feuchtigkeitsspendend, sondern auch als natürlicher Schutzfilm, der die Haut vor weiteren Schäden schützt. Dank seiner antiseptischen Eigenschaften hilft Honig, Infektionen zu verhindern, und unterstützt gleichzeitig die Zellregeneration, was die Heilungszeit verkürzt.
Trage eine dünne Schicht Honig auf den Sonnenbrand auf und lasse ihn 15-20 Minuten einwirken, bevor du ihn abspülst.
Am Besten: Sonnenbrand vermeiden!
Ein Sonnenbrand ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch langfristige Schäden an der Haut verursachen. Es ist daher wichtig, sich regelmäßig und ausreichend vor der Sonne zu schützen. Am besten, lässt du es daher gar nicht so weit kommen.
Als Faustregel gilt: Menschen mit heller Haut sollten nur 5-10 Minuten ungeschützt in der Sonne bleiben, während Menschen mit mittlerer Haut bis zu 20 Minuten und Menschen mit dunkler Haut bis zu 30 Minuten ungeschützt in der Sonne bleiben können. Der UV-Index und die Tageszeit spielen ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der sicheren Sonnenzeit. Sonnenschutzmittel, Schutzkleidung und das Aufsuchen von Schatten sind unerlässlich.
Sollte es dennoch zu einem Sonnenbrand kommen, können die oben genannten natürlichen Hausmittel schnelle und wirksame Linderung bieten. Probier sie aus und finde heraus, welches Mittel für dich am besten funktioniert!
Anmerkung: Bei starken Verbrennungen, Reizungen, Schwellungen sowie Wasseransammlungen bitte einen Arzt aufsuchen!
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