Der Begriff Achtsamkeit (oder auch oft als Mindfulness bezeichnet) beschreibt einen Zustand der bewussten und wertfreien Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment. Es geht darum, sich bewusst auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, ohne Urteile oder Bewertungen vorzunehmen. Achtsamkeit hat ihre Wurzeln in östlichen spirituellen Traditionen wie dem Buddhismus, hat aber in den letzten Jahrzehnten auch in der westlichen Welt an Bedeutung gewonnen, insbesondere in Bereichen wie Psychologie, Medizin und Stressbewältigung.
Achtsamkeit kann auf verschiedene Weisen praktiziert werden, einschließlich Meditation, Atemübungen, Yoga und bewusstem Essen. Die regelmäßige Praxis von Achtsamkeit kann dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, die emotionale Intelligenz zu fördern und den Umgang mit Herausforderungen im Leben zu verbessern. Es ist wichtig anzumerken, dass die Praxis in der Regelt Zeit und Übung erfordert, um ihre vollen Vorteile zu erfahren.
