Bildschirmzeit bezeichnet die Zeit, die du vor digitalen Geräten wie Smartphones, Computern oder Tablets verbringst. Sie kann sowohl produktiv als auch stressig sein und beeinflusst bei zu höher Nutzungsdauer sowohl deine physische als auch mentale Gesundheit.
Auswirkungen:
- Körperlich: Augenschmerzen, Rückenprobleme und Schlafstörungen.
- Mental: Stress, Konzentrationsprobleme und soziale Belastungen.
Tipps für bewusste Nutzung:
- Zeitlimits setzen
- Bildschirmpausen einplanen
- Blaulichtfilter verwenden
Bewusster Umgang hilft, die positiven Aspekte der Bildschirmzeit zu nutzen, ohne die Gesundheit zu belasten.
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