Tipps gegen Hitze: So hältst du deine Wohnung kühl!

Der Sommer ist nun in weiten Teilen Deutschlands angekommen. Zwar gibt es immer noch in vielen Regionen erhöhten Niederschlag, mäßige Temperaturen und damit ein eher seltenes Aufkommen von Sommergefühlen, doch es ist nie verkehrt, schon im Voraus zu wissen, wie man sich gegen die noch kommende Hitze schützen kann! Vor allem die eigenen 4 Wände dienen hier als ein schützender Raum vor der Hitze draußen. Wir geben euch Tipps, wie ihr euer Heim den Sommer über kühl haltet und erklären, was es dabei zu beachten gibt!

Auswirkungen hoher Temperaturen auf den Menschen

In diesem Artikel haben wir bereits ausführlich über die Auswirkungen von Hitze berichtet und wie der menschliche Körper gegen sie ankämpft.

37 Grad Celsius entspricht ungefähr der Normaltemperatur des Menschen. Unser Körper wendet konstant Energie auf, um diese Temperatur zu halten, um wichtige Funktionen des Körpers wie zum Beispiel die Gehirnaktivität am Laufen zu halten. Je nach Außentemperatur fällt es dem Körper leichter oder schwerer, unsere körpereigene Temperatur einzuhalten.
Steigt die Außentemperatur zu einem gewissen Grad, so muss unser Körper dies mit mehr Energieaufwand ausgleichen: Die Gefäße erweitern sich und wir fangen an zu schwitzen. Diese Art der Temperaturregulierung ist in der Regel sehr effektiv. Doch natürlich kann sich unser Körper nur begrenzt selbst kühlen und im Sommer wird dies zu einer regelrechten Herausforderung.

Ein Fächer kann zumindest ein wenig Abhilfe verschaffen. Copyright: iStock

Hohe Temperaturen können jedoch erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen haben: Zu den häufigsten Beschwerden zählen Hitzschlag, Dehydrierung, Kreislaufprobleme und Schlafstörungen. Deswegen ist übrigens auch hohes Fieber sehr gefährlich. Unsere Eiweiße im Körper fangen bei über 40 Grad Celsius an zu denaturieren. Das bedeutet, sie verändern ihre Struktur, weswegen sie auch ihre Funktion im Körper verlieren. Besonders gefährdet sind ältere Menschen, Kinder und Personen mit Vorerkrankungen. Hitzewellen können zudem die Konzentrationsfähigkeit und Produktivität beeinträchtigen und das Risiko von Hitzestress erhöhen.

Tipps, wie ihr euer Heim kühl halten könnt!

Um den heißen Temperaturen zu entkommen und die Wohnung bzw. das Haus angenehm kühl zu halten, gibt es eine Vielzahl von Strategien. Dabei ist es wichtig, sowohl kurzfristige Maßnahmen als auch langfristige Lösungen in Betracht zu ziehen. Hier sind einige bewährte Tipps:

1. Fenster und Türen schließen

Im Sommer am besten die Vorhänge zuziehen, um die Wärme draußen zu halten! Copyright: Foto von Rob Wingate auf Unsplash

Tagsüber sollten Fenster und Türen geschlossen bleiben, um die heiße Luft draußen zu halten. Besonders effektiv ist es, die Fenster frühmorgens oder spätabends zu öffnen, wenn die Temperaturen gesunken sind, um frische, kühle Luft hereinzulassen. Ebenso hilfreich ist es, sowohl Fenster als auch Türen während der kühleren Stunden zu öffnen, um mithilfe des Durchzugs die Wärme aus den 4 Wänden zu bekommen. Sollte es doch mal an frischer Luft mangeln, so empfiehlt sich hier das altbewährte Stoßlüften. Dadurch kommt neuer Sauerstoff, aber auch nicht zu viel Wärme herein.

2. Verdunkelung

Nutzt Vorhänge, Rollos oder Jalousien, um die Sonneneinstrahlung zu minimieren. Helle Farben reflektieren das Sonnenlicht besser als dunkle und verhindern so, dass sich Räume stark aufheizen. Außenjalousien sind besonders effektiv, da sie die Hitze gar nicht erst ins Haus lassen.

3. Ventilatoren richtig einsetzen

Ventilatoren können die gefühlte Temperatur senken, indem sie die Luftzirkulation verbessern. Achtet darauf, Ventilatoren jedoch nur dann zu nutzen, wenn sich Personen im Raum aufhalten, um Strom zu sparen.

4. Elektronische Geräte ausschalten

Anstatt den Energiesparmodus zu wählen, solltet ihr elektronische Geräte am besten komplett ausschalten, wenn ihr sie nicht benutzt. Copyright: Foto von Jonas Leupe auf Unsplash

Elektronische Geräte geben Wärme ab und tragen zur Aufheizung der Räume bei. Schaltet Geräte wie Computer, Fernseher und Lampen aus, wenn sie nicht benötigt werden. Energiesparlampen und LED-Leuchten erzeugen weniger Wärme als herkömmliche Glühbirnen und sind daher eine gute Alternative – doch auch bei diesen lohnt es sich sie aufgrund des Strom- bzw. Energieverbrauchs nur dann an zu haben, wenn sie auch tatsächlich benötigt werden.

5. Klimaanlagen effizient nutzen

Falls eine Klimaanlage vorhanden ist, sollte diese effizient genutzt werden. Achtet aber darauf, die Temperatur nicht zu niedrig einzustellen, um Energie zu sparen. Ein Temperaturunterschied von etwa 6 Grad zur Außentemperatur ist ausreichend. Mobile Klimageräte sind übrigens eher uneffizient und können sogar den Raum, in dem sie untergebracht sind, teils erwärmen statt kühlen. Ventilatoren sind die deutlich bessere Alternative!

6. Nachhaltige Kühlmethoden

Es gibt einige energiesparende und nachhaltige Methoden, um die Wohnung kühl zu halten!

• Wasserverdunstung: Hängt feuchte Tücher vor offene Fenster oder Türen, um die Raumtemperatur durch die Verdunstungskälte zu senken.
• Grüne Dächer und Fassadenbegrünung: Pflanzen auf dem Dach oder an den Wänden können die Wärmeaufnahme des Gebäudes reduzieren und die Umgebungstemperatur senken. Allgemein ist eine stärkere Begrünung von Städten sehr effizient zur Temperaturregulierung. Urban Gardening ist eine tolle Gelegenheit, um sowohl in der Nachbarschaft eigene Nahrungsmittel zu produzieren, als auch das Stadtklima zu verbessern. Auch Living Walls erfreuen sich ebenfalls immer größerer Beliebtheit!
• Reflektierende Fensterfolien: Diese Folien können auf Fensterscheiben angebracht werden und reflektieren einen Großteil der Sonnenstrahlen zurück in die Umwelt, wodurch die Innenräume kühler bleiben.

Die Begrünung der Stadt kann bei der Klimaregulation helfen! Copyright: Foto von CHUTTERSNAP auf Unsplash

7. Bauliche Maßnahmen

Langfristig können bauliche Maßnahmen helfen, die Wohnung oder das Haus kühler zu halten. Falls ihr demnächst den Bau eines Hauses plant, könnte euch vielleicht unser nachhaltiges Branchenverzeichnis helfen! Dort findet ihr in ausgewählten deutschen Städten einige Anbieter zwecks nachhaltigem Hausbau!

• Dämmung: Eine gute Wärmedämmung hält nicht nur im Winter die Wärme drinnen, sondern verhindert im Sommer auch das Eindringen der Hitze.
• Dach- und Fassadenisolierung: Eine gut isolierte Gebäudehülle schützt vor Überhitzung.
• Markisen und Pergolen: Diese sorgen für zusätzlichen Schatten und reduzieren die direkte Sonneneinstrahlung auf Fenster und Wände.

Mit einer Kombination aus kurzfristigen Maßnahmen und langfristigen baulichen Verbesserungen lässt sich die Wohnung auch bei hohen Temperaturen angenehm kühl halten. Dabei sollte stets auf nachhaltige und energiesparende Methoden geachtet werden, um sowohl die Umwelt zu schonen als auch die Energiekosten zu senken. Indem man einfache Tipps wie das Schließen von Fenstern und das Nutzen von Ventilatoren befolgt, kann man der Sommerhitze effektiv entgegenwirken und gleichzeitig einen Beitrag zum Klimaschutz leisten.