Ananas-Kokos-Smoothie in 4 Schritten: Easy, frisch & lecker!

Wir stellen dir heute ein erfrischendes Getränk für den Sommer vor, das wunderbar tropisch schmeckt und mit vier einfachen Schritten blitzschnell zubereitet ist. Unser aktueller Redaktionstipp – der Ananas-Kokos-Smoothie.

Vorzüge der Zutaten

Der sommerliche Smoothie besteht aus vier einfachen Zutaten:

1. Ananas

Der Nama Ananas stammt vom Wort “naná” aus der südamerikanischen Sprache Guaraní und bedeutet so viel wie “köstliche Frucht”! Copyright: Bild von Scott Webb auf Pixabay

Ananas ist reich an Vitamin C, Kalium und Bromelain, fördert die Verdauung und hat antioxidative Eigenschaften.

2. Kokosmilch

Schwer zu glauben, doch botanisch gesehen ist die Kokosnuss gar keine Nuss, sondern eine Steinfrucht! Copyright: Bild von pixagrum auf Pixabay

Die Kokosnussmilch enthält Kalium, Laurinsäure und gesunde Fette, unterstützt die Herzgesundheit und wirkt entzündungshemmend. Sie ist laktosefrei und eignet sich daher auch für Menschen mit Laktoseintoleranz oder veganem Lebensstil.

3. Wasser (Ice, Ice, Baby!)

Kühles 'Crushed Ice' – diese Zutat macht wohl jedes Sommergetränk perfekt! Copyright: Bild von Hans auf Pixabay

Wasser optimiert die Wasserversorgung des Körpers, reguliert Körpertemperatur und verhindert übermäßige Kalorienaufnahme.

4. Zitronensaft

Fakt ist, der Saft einer Zitrone deckt bereits über die Hälfte des täglichen Vitamin-C-Bedarfs eines Erwachsenen ab. Copyright: Bild von Raquel Baires auf Pixabay

Zitronensaft ist Vitamin C-reich, entgiftet, alkalisiert, schützt das Herz, fördert Gewichtsabnahme und verbessert die Verdauung.

Rezept für den Ananas-Kokos-Smoothie

Smoothie aus vier Zutaten in vier schnellen Arbeitsschritten:

Zutaten:

• 1 reife Ananas oder geschnittene Ananas in der Konserve
• 400 ml Kokosmilch
• Crushed Ice
• Saft einer Zitrone

Zubereitung:

1. Die Ananas schälen und das Fruchtfleisch grob zerkleinern, bzw. Doseninhalt in das Mixgefäß kippen.
2. Ananasstücke zusammen mit der Kokosmilch im Mixer pürieren.
3. Nach Belieben etwas Zitronensaft und Crushed Ice hinzufügen und erneut mixen.
4. Den Smoothie in Gläser füllen und sofort genießen.

Tipp: Mit einem Schuss Malibu für die exotische Note, eignet sich der Smoothie auch hervorragend als fruchtiger Cocktail.

Auch als Basis für andere cremige und fruchtige Smoothies eignet sich die Kokosmilch ideal. Copyright: Bild von Trang Pham auf Pixabay

Probiere diesen erfrischenden Sommer-Smoothie in nur vier schnellen Schritten aus und hole das Karibik-Feeling einfach zu dir nachhause!